Iniciando: vida Fitness

Oi gente, tudo bem com vocês?

A onda do Fitness esta bombando entre as celebridades da internet, mas como nem tudo são flores, vim dar dicas de como ter uma vida saudável, porque ser fitness não é apenas ter um corpinho todo musculoso, vai além disso, ser "Fit" é um "estilo de vida" digamos assim. Mas hoje eu quero contar para vocês o que eu fiz e estou fazendo para iniciar esse "estilo de vida". Algumas pessoas acham que  é só começar a malhar ( assim do nada, sem orientação médica ), cortar tudo que for calórico da alimentação e pronto se declarar : FITNESS, se você esta fazendo isso PARE AGORA!

Eu retornei aos meus exercícios físicos diários a aproximadamente um mês, comecei caminhando 1 hora ( todas as noites, porque o sol me deixa mais cansada) e depois de 1 semana já conseguia alternar entre caminhada e corrida, hoje já consigo correr por distâncias que antes eu não imaginaria que conseguiria, o que é ótimo porque isto me deixa mais motivada para continuar e quebrar os limites que eu mesma designei pra mim. É bom deixar claro que eu já fui ao médico e sei que não tenho nada que me impeça ou limite para atividades físicas ( não tomo medicamentos, não tenho problemas no joelho..., é importante um diagnóstico exatamente por isso, o médico vai te falar as tuas limitações e assim você poderá abusar do seu corpo dentro das limitações).

 Na alimentação estou sendo indisciplinada, confesso, não fui à nutricionista ainda, mas não fiz grandes mudanças alimentares, o que fiz foi retirar o macarrão da minha alimentação (comia macarrão, feijão e a carne diariamente), então troquei o macarrão por arroz, diminui as poções, acrescentei mais verduras, legumes e folhas, evito comer biscoitos e doces entre as refeições ( eu falei EVITO, significa que de vez em quando eu como, sou filha de Deus tbm) mas quando como não exagero e passei a beber mais água. Não foi mudanças drásticas, mas eu já sinto uma diferença enorme, não me sinto tão pesada, cansada, me sinto mais desposta , durmo melhor.

Vou começar a compartilhar por aqui exercícios,aplicativos fitness,  receitas e tudo que esta me ajudando e que  possa te ajudar à começar a ser saudável, que é o mais importante.
Espero que tenham gostado, beijos!